Il pacer o pacemaker nella maratona

Il pacemaker, anche detto pacer, è una figura presente nelle medie e grandi manifestazioni podistiche quali maratone e mezze maratone. Si tratta nella sostanza di una guida che viene offerta ai corridori: atleti più o meno esperti, allenati a sufficienza e messi a disposizione dall’organizzazione per scandire il ritmo, trascinare e condurre al traguardo i […]

Come aumentare la massa muscolare

Chi è un habitué delle palestre, o si allena da solo con i pesi a casa, sa bene che oltre ad una corretta esecuzione dell’esercizio anaerobico è importante chiedersi quale sia l’obbiettivo prefissato dell’esercizio: aumento della massa muscolare aumento della forza dimagrimento definizione In questo articolo esaminiamo le linee guida di un argomento oggetto di tante […]

I benefici del camminare

Camminare fa bene. Magari cercando di avere un andamento svelto. Lo dicono le ricerche scientifiche ma soprattutto lo conferma chi davvero giova dei benefici della camminata. Camminare E’ un movimento innato che non comporta nessuno sforzo muscolare, aiutando così a prevenire traumi all’apparato locomotore e rafforzando al contempo ossa e articolazioni del corpo. Sono tanti […]